UV-index: mit jelent, és melyik érték veszélyes?
Az UV-index azt mutatja meg egyetlen számmal, hogy a napsugárzás ultraibolya (UV) összetevője mennyire terheli a bőrt és a szemet az adott helyen és időpontban. A skála 0-tól indul és nyílt végű: Magyarországon nyáron jellemzően 6–8 a déli csúcsérték, a magas hegyekben vagy a tengerparton a 10–11 sem ritka. A Meteon minden város-oldalán látod az aktuális és a napi maximális UV-indexet.
Az UV-skála jelentése
| UV-index | Szint | Mit jelent a gyakorlatban? |
|---|---|---|
| 0–2 | Alacsony | Védelem nélkül is biztonságos a kint tartózkodás. |
| 3–5 | Mérsékelt | Hosszabb kinntartózkodáshoz ajánlott a fényvédő és a sapka. |
| 6–7 | Magas | 11 és 15 óra között keresd az árnyékot; SPF 30+ fényvédő javasolt. |
| 8–10 | Nagyon magas | Védelem nélkül 15–25 perc alatt leéghetsz. Délben kerüld a napot. |
| 11+ | Extrém | Minden óvintézkedés szükséges: árnyék, ruházat, SPF 50, napszemüveg. |
Mitől függ az UV-index?
- Napmagasság: minél magasabban jár a nap (nyár, déli órák), annál erősebb az UV.
- Felhőzet: a vékony felhőzet az UV akár 80%-át átengedi – felhős időben is le lehet égni.
- Visszaverődés: a hó akár 80%-ot, a víz és a homok 10–25%-ot ver vissza – síeléskor duplán védekezz.
- Tengerszint feletti magasság: 1000 méterenként kb. 10%-kal nő az UV-terhelés.
Gyakorlati tippek
- 3-as UV-index felett használj fényvédőt – az arcra és a fülekre is.
- A fényvédőt 2 óránként, fürdés után mindig újra kell kenni.
- A gyerekbőr érzékenyebb: nekik már mérsékelt UV-nál is kell a védelem.
- A D-vitamin-termeléshez elég napi 10–15 perc nap a kézre és arcra – ehhez nem kell leégni.
Gyakori kérdések
Felhős időben is le lehet égni?
Igen. A vékony fátyolfelhőzet az UV-sugárzás jelentős részét átengedi, ezért borongós nyári napon is érhet leégés – különösen vízparton, ahol a visszaverődés tovább növeli a terhelést.
Melyik napszakban legerősebb az UV?
A nap legmagasabb állásakor, Magyarországon nyáron kb. 11 és 15 óra között. Ilyenkor a napi UV-terhelés 60–70%-a éri a bőrt.
Télen is kell védekezni?
Alacsony UV-szintnél (0–2) általában nem, kivéve a havas hegyvidéket: a friss hó akár 80%-ban veri vissza az UV-t, így síeléskor télen is erős lehet a terhelés.